「乗らずにはいられない！暗闇でライドするライブな『FEELCYCLE』」ビューティ相談室#22【最新フィットネス】

仙台も初夏の陽気に入り、屋外で過ごすのが気持ちいい今日この頃。ランニングや自転車でも始めてみちゃう？でも、紫外線が気になるし、これから梅雨もくるし…。なんて言いわけをしていると、運動不足や今の体型からなかなか抜け出せないもの。

「FEELCYCLE（フィールサイクル）」はNYをはじめ、世界中で人気のバイクエクササイズを【大音量の音楽】と【照明演出】が輝く空間で行う“暗闇バイクエクササイズ”。屋内、それも暗闇の中で行うから、天候も日焼けも、人の目すらも気にしなくてOK！シャイな人にもうってつけ。

2012年に東京・銀座に1号店をオープン以来、現在では全国に29店舗を展開中。仙台店は東北初の店舗として2017年5月、仙台フォーラス地下2階にオープン。

朝7時から深夜23時まで営業し、シャワールームも完備しているので、仕事前後や休日にサクッと“FEELする”人たちでにぎわっています。

おしゃれなオリジナルウェアも販売。ネオンが映えるスタイリッシュな店内にテンションが上がりつつ、東北初上陸の“暗闇バイクエクササイズ”を体験してきました！

東北初上陸の“暗闇バイクエクササイズ”

最新の洋楽、ハウス、ロック、レゲエ、ヒップホップなどの音楽ジャンルと、ビギナーから上級者までの各レベル、引き締めたい部分、そして、個性豊かなインストラクターによって、「FEELCYCLE」のレッスン内容は多種多様。トライアルレッスンでは、初心者向けのプログラムが体験可能です。ロッカールームでウェアに着替え、専用シューズを履いて、いざスタジオへ！

オールブラックのスタジオにフィットネスバイクがずらりと並んでいる光景は圧巻！バイク操作や基本の動作について、インストラクターが丁寧に説明してくれるので、マシンが初めての方でも安心です。

乗っているだけでOK！
「FEELCYCLE」の基本姿勢は、骨盤を立てて座る。「お腹に力が入るので、このフォームで漕ぎ続けることで腹筋と同じくらい効果があると言われています」と、インストラクターのS.Rinaさん。

「ただ漕ぐだけで十分効果がありますし、疲れたら音楽を聴いているだけでもOKです。休んでも、メイクが崩れても、どんな顔をしていても（笑）、バレないのが暗闇のいいところ。ボディラインや体力に自信がなくても問題ナシです」

●ミュージック×ライティング。新感覚の暗闇体験
スタジオ内が真っ暗になると、レッスンがスタート！大音量の音楽が流れ、スポットライトやミラーボールがキラキラ！まるで、クラブやライブ会場のよう。

自然とカラダが動き、曲のリズムに合わせてペダルを漕ぎ漕ぎ♪ ハンドルを持つポジションをチェンジしたり、ダンベルを使ったり、立ち漕ぎをしたり。インストラクターの合図であれこれ動きます。トルク（ネジ）を回して自在に負荷を調節できるので、強度を高めたい人はグルッと右回転。

●運動量、汗、消費カロリーがすごい！
従来のフィットネスバイクや自転車とは異なり、有酸素運動と筋トレの両方を効率的に行いながら、全身の各パーツにフォーカスした動作を行えるのが「FEELCYCLE」ならでは。大量の汗がどっと湧き出る！それもそのはず、1レッスン45分での消費カロリーはなんと、約800kcalほど！

●フィットネスを超えたエンターテインメント

「Are you ready?」の語りかけから、「Good job!」「Excellent!」「Amazing!」などとキャッチーな言葉で褒めてくれるインストラクター。モチベーションを上げてくれます。DJやシンガーのような彼らのパフォーマンスも見もので、お気に入りのインストラクターのクラスに通い詰める熱血ファンも。

音楽と煌びやかな光に乗って、インストラクターに乗せられて（笑）、あっという間の45分。暗闇ならではの開放感とたくさん動いた爽快感で、スッキリ気持ちいいー！

そして驚いたことは、45分ずっと漕ぎ続けていたのに、脚の疲労感や筋肉痛が少なかったこと。自転車にはもう何年も乗っておらず、バイクマシンも初体験の私ですが…？

●マシン＆専用シューズにこだわりあり
「従来のフィットネスバイクはペダルを踏み込む力が強くなり、前ももを酷使します。それによってひどい筋肉痛になったり、前ももが太くなったりしやすいんです。しかし、FEELCYCLEのバイクは、専用のシューズをペダルにカチッと装着するため、脚への負担が少ないのがポイント。押す力ではなく、もも裏とお腹、お尻で脚を引き上げながら漕ぐことができるので、たくましい脚ではなく、細くて筋が入った美脚を目指すことができるんです」（S.Rinaさん）それこそまさに、憧れのモデルレッグ！

非日常のライブ感を味わいながら、エンターテインメントなフィットネス体験で、シェイプアップ＆ストレスフリー！最後に、美脚美尻なインストラクターS.Rinaさんに、おうちでできるプチエクササイズも教えてもらっちゃいましたよ。夏に向けて美脚！美尻！