「1泊2日の“ヨガ湯治”で、自分をメンテナンスする！」ビューティ相談室#18

県内有数の温泉地のなかでも歴史ある名湯が集まった鳴子温泉郷には、古くから「湯治場」と呼ばれる湯治を目的とした宿がたくさんあります。湯治とは、温泉に入ってカラダを休めること。「湯」で「治す」という字のごとく、温泉のもつ効能や温まり効果が期待でき、療養のために活用されているメソッドです。古典的なイメージ？お年寄りのイメージ？いえいえ。最近では新しいスタイルの湯治も生まれ、今、湯治は年代を問わず、健康や美容に関心のある人たちから注目されているんです。

仙台市内から車で1時間ちょっと。鳴子温泉郷にある「民宿二宮荘」は、創業40年の湯治宿。本来、湯治は長期滞在で行うものとされていましたが、二代目女将の二宮澄江さんが、「忙しくて休みがとれない現代の人たちが、ひととき羽を休めて心とカラダをリセットできるように」と考案したのが、1泊2日のヨガ湯治。心とカラダのケアに効果的な【ヨガ】と【湯治】を組み合わせることで、短期間でも効果的に疲れを癒やして元気になれるプチ湯治プランです。ヘルシーでおいしい食事、自然に囲まれたロケーションなど、＋αの魅力的なポイントも盛りだくさん！

ヨガ湯治ではこんな過ごし方ができます

●ONSEN｛美肌の湯でゆったり、あったまる｝

昔から「冷えは万病のもと」と言われています。お風呂に浸かりながらカラダを休めて温めることは、健康のための大切な基本。しかし、忙しい日常のなかでは、毎晩ゆっくり湯船に浸かることができないのが現状…。だから、湯治が必要なんです。

二宮荘のお風呂は、開湯1000年を超える古湯「川渡（かわたび）温泉」。鉄分が豊富でよく温まり、肌にいいとされるメタケイ酸も多く含んでいます。温泉ソムリエも「肌にいい湯」と絶賛したそう。そんな自慢の湯を源泉かけ流しで贅沢に堪能すれば、湯上がりは全身ぽかぽか＆お肌ツルツルに！

●YOGA｛深い呼吸、全身をほぐすポーズでリラックス｝

ゆっくりと呼吸をしながら、自分の内側に意識を向け、全身をゆるめる・のばすポーズを行うヨガは、心とカラダを整え、高いリラクゼーション効果が期待できます。

「ヨガは、緊張と弛緩の繰り返し。意識的に行うポーズの間にはくつろぎのポ―ズが入ることで、深いリラックスを得られるのが他の運動との違いです」と、ヨガ講師の伏見敏子先生。ベテランの先生による心地よい誘導のもと、すーっと力が抜けていきます。縮こまりがちな胸を大きく開きながらポーズを行い、足の指1本1本までしっかりほぐしていくので、終わった後には全身のめぐりがよくなって、心身ともにスッキリ軽やか！肩こり、腰痛、冷え性などの不調にも効果的です。

●HEALTHY MEAL｛女将さんお手製のヘルシーごはんを堪能｝

お楽しみはやっぱりごはん！栄養士で食育コーディネーターの女将さんが作る、ヘルシーでおいしい食事も魅力です。ヨガ湯治では、1日目の昼と夜、2日目の朝の3食付き。自家農園で育てたお米と新鮮な野菜をたっぷり使った、カラダに優しい健康メニューがいただけます。

写真は、1日目ヨガ後のランチメニュー（一例）。サラダ、エビグラタン、紫キャベツとコリンキーの甘酢漬け、カボチャのスープ、黒豆ごはんなど。色とりどりのとれたて野菜と酢を使った消化にいいメニューが、ヨガ後のカラダにおいしく染みわたります。甘酒のゼリーや米粉のシフォンケーキなど、スイーツまで手づくりでヘルシー！

●COOKING CLASS｛女将さんのパン作り教室に参加する｝

お料理上手な女将さんが教えてくれる「パン作り教室」も随時開催！自家栽培の「ひとめぼれ米粉」を使って、低カロリーで腹持ちのいいモチモチの米粉パンやシフォンケーキの作り方を学べます。もちろん、作ったパンは食べられる♪（要予約・宿泊料＋￥1,000〜）

女将さん直伝のレシピを持ち帰って、ヨガ湯治後もカラダに優しい食生活を実践！

●NATURE WALK｛自然のなかでヒーリング＆運動不足解消｝

山々に囲まれた田園のなかに佇む二宮荘は、自然いっぱいののどかなロケーションも最高！四季折々の風景と澄んだ空気を堪能しながら、ウォーキングやランニングをするのも気持ちいい〜。

ヨガ湯治では、朝一番に「朝ヨガ＆ウォーキング」を行います。ウォーキングコースにはパワースポットなる樹齢300年のスギの木があり、木の前で深呼吸をしたり、体操をしたり。自然のパワーをたっぷりチャージします。

●ROOM & LOUNGE｛お部屋やラウンジでのんびり過ごす｝

余計なものはなく、あるのは静かな空間と窓の外に広がる自然のパノラマ、そして、澄んだ空気。この日は仕事を持ち込まず、できるだけスマートフォンからも離れたい。それ以外は何をしてもOK。読みたかった本をラウンジに持ち込んで、無料コーヒーを飲みながら読書をしたり。部屋でゴロゴロくつろいだり、思いっきり寝たり。日常生活から離れて、心とカラダの赴くままに過ごす。それこそが湯治の醍醐味です。

「ヨガでカラダを動かして、野菜たっぷりの食事でカラダにいいものを取り入れて、温泉でカラダを温めて。温泉、ヨガ、食事の相乗効果で、外からも内からも、キレイに元気になれるのがヨガ湯治です」（女将さん）めまぐるしい毎日のなかで、知らず知らずのうちにたまっている疲れやストレス、毒素。さらに今の時期は、寒さによる冷えも。“辛い”“調子が悪いな”と思ったら、プチ湯治の旅に出かけませんか？日常生活から離れて、カラダと心をメンテナンス！

Information ヨガ湯治は月1回開催中！

【2018年の開催予定】
●2月17日（土）～18日（日）●3月10日（土）～11日（日）●4月21日（土）～22日（日）●5月19日（土）～20日（日）●6月16日（土）～17日（日）●7月21日（土）～22日（日）●8月25日（土）～26日（日）●9月29日（土）～30日（日）●10月13日（土）～14日（日）●11月10日（土）～11日（日）●12月8日（土）～9日（日）

【料金】
◎1泊2日ヨガ湯治プラン　1名￥9,500〜　ヨガ＋温泉入浴＋3食付き（昼・夜・朝）
◎日帰りヨガ湯治プラン　1名￥4,000〜　ヨガ＋温泉入浴＋昼食付き

【タイムスケジュール】

＜1日目＞

10：00　チェックイン、計測（血圧・体重）
10：30～12：00　カラダほぐしのヨガ
12：00～14：00　ランチ
14：00～16：00　リズム体操など
16：00～18：00　入浴、計測（効果を確認）
18：00～20：00　夕食

＜2日目＞

7：00～8：00　朝ヨガ、ウォーキング
8：00～9：00　朝食
9：00～10：00　意見交換会
終了
※スケジュールは一例です。開催日や天候等により、変更する場合があります。

ヨガ湯治の日以外にも、毎週木曜日AMにヨガ教室が開かれ、宿泊中はそちらのクラスに参加できます（￥800）。ヨガなしのプチ湯治は毎日予約受付中。詳しくは、電話でお問い合わせください。

教えてくれたのは

民宿二宮荘
女将　二宮澄江さん（中）
健康運動指導士・ヨガ講師　伏見敏子先生（左）
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士　内田只子先生（右）

ヨガと料理が好きな女将さんと、ヨガを教えてくれる伏見先生（ヨガ湯治）、内田先生（ヨガ教室）。効果的なヨガと湯治の仕方についてアドバイスしてくれるので、湯治ビギナー＆ヨガ初心者でも大丈夫！民宿ならではのアットホームさと優しい女将さん、先生たちに元気をもらえる二宮荘。実家へ帰るように訪れて、本来の自分にかえるひとときを。