暑さとどう向き合うか!?公衆衛生の専門家が解説

夏本番に向け、熱中症に警戒する季節がやってきました。
仙台市民の健康づくりについて考えるせんだい健康づくり推進会議（※）のアドバイザーで公衆衛生学を研究する東北大学大学院の寳澤教授に熱中症対策について話を聞きました。

※「せんだい健康づくり推進会議」とは
仙台市の健康課題である生活習慣予防等の健康づくりの方策について、関係団体と協働で検討し、相互に連携し各主体が積極的に取り組むことを推進するために開催する会議。

寳澤 篤 教授
東北大学大学院医学系研究科
公衆衛生学専攻公衆衛生学分野

熱中症対策として事前にできることとは―？

寳澤教授
「クーリングシェルターの場所を各市町村で設定しているので、外に出かける時に近くで涼める場所を確認しておくといいと思う」
「暑いなと思った時やちょっと汗がひどいなという時に暑いまま我慢するのではなく指定されている場所に行って涼むことが大事」

せんだいクーリングシェルター（指定暑熱避難施設）｜仙台市

「暑くなるのに無抵抗」は危険！

寳澤教授
「予防が一番重要。暑くなるのに無抵抗でいることがすごく危ない」
「しっかり水を飲むこと。暑くなることが分かっていたら冷房を効かせる。暑くなり過ぎないように心がける」

のどの渇きを感じる前からこまめな水分補給を

寳澤教授
「最近こんなに暑くなったことがないくらい暑い日が続きます。今までの私たちの常識で水を飲まなくても大丈夫だとか、多少暑くなっても大丈夫だと思わず、積極的に水分をとり、どこが涼しい場所なのか事前に調べる。具合悪くなるほど汗かいたら涼しいところに避難する、体を冷やす、経口補液薬などを持参することが大事」

寳澤教授は熱中症対策において発症を防ぐための予防が極めて重要であると強調した上で、のどの渇きを感じる前から、こまめな水分補給を心がけることが大切だとしています。
外出前や外出後だけでなく、外出中も含めた日常的で継続的な水分補給が、熱中症予防の鍵となる、と呼びかけています。